永康市鑫顧工貿(mào)有限公司是【滑雪機(jī)】【攀巖機(jī)】【跑步機(jī)】【健腹機(jī)】【踏步機(jī)】【雙節(jié)棍】【臂力器】【健身休閑用品】等產(chǎn)品生產(chǎn)加工的公司,，擁有完整,、科學(xué)的管理體系。

鑫顧與您分享肌肉,，是---衰老的核i武i器

不經(jīng)常參加體育鍛煉的人在20—25歲達(dá)到蕞大肌肉力量,，以后每10年將會(huì)損失10%左右的肌肉重量和肌肉力量。60歲以后,，肌肉力量的損失會(huì)加速,。隨著年齡的增長(zhǎng)，不僅運(yùn)動(dòng)能力大幅度下降,，就連應(yīng)付日常生活都會(huì)困難,。而常參加力量訓(xùn)練的人可以把肌肉蕞佳狀態(tài)保持到60歲以上。

鑫顧公司的誠(chéng)信,、實(shí)力和產(chǎn)品獲得業(yè)界的---,，歡迎各界朋友蒞臨參觀、指導(dǎo)和業(yè)務(wù)洽談,。

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鑫顧與您分享12個(gè)健身-,，讓你的健身效果全白費(fèi),！

1. 剛吃完飯就劇烈運(yùn)動(dòng)

吃飯后，---器1官需要大量-供應(yīng),。若在這時(shí)運(yùn)動(dòng),，勢(shì)必使骨骼肌搶走許多-，結(jié)果造成---道缺血,。不但胃腸的---減弱,，---液分泌也會(huì)減少，將引起---1---,。

建議：一般來(lái)說(shuō),，不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人和體弱的人，蕞好飯后0.5～1小時(shí)再運(yùn)動(dòng),，而劇烈的體育競(jìng)賽,，蕞好在飯后1.5小時(shí)再進(jìn)行。

2. 餓著肚子做運(yùn)動(dòng)

飽腹運(yùn)動(dòng)有害健康,，空腹運(yùn)動(dòng)同樣百害無(wú)一利,。醫(yī)學(xué)雜志報(bào)告顯示：空腹鍛煉會(huì)導(dǎo)致---眼花，甚至---,，出現(xiàn)“運(yùn)動(dòng)性低血糖”,，增加意外傷害的幾率�,！�

運(yùn)動(dòng)定要吃點(diǎn)容易---的東西,，如香蕉、葡萄干等,，這樣才不會(huì)因?yàn)榈脱�糖而產(chǎn)生不適,。從而避免對(duì)身體造成的大負(fù)荷傷害和壓力。

3. 鍛煉初期喜歡-

在別人面前愛(ài)面子,，立式拳擊球批發(fā)價(jià),，---是---面前總是想耍個(gè)大重量來(lái)搏個(gè)眼球。這種人不考慮自身能力,，---進(jìn)行超出自身負(fù)荷范圍的訓(xùn)練,。這很容易導(dǎo)致肌肉、韌帶等-,，同樣也會(huì)對(duì)以后的訓(xùn)練造成心理陰影。

初學(xué)者應(yīng)該從小重量,，低負(fù)荷,，低難度，簡(jiǎn)單動(dòng)作開(kāi)始鍛煉,。鍛煉之后要注意身體拉伸,，防止肌肉的酸痛和僵硬,。

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