活得長(zhǎng)東芬蘭大學(xué)的研究者對(duì)2300名中年男性進(jìn)行了調(diào)查，他們洗桑拿的年頭平均有20年之久了,。他們每次洗桑拿時(shí)要在溫度為60℃的桑拿間內(nèi)平均蒸14分鐘,。桑拿是什么樣的。當(dāng)時(shí)古羅馬人為了強(qiáng)身健體,，用木炭和火山石取能力健身,。在現(xiàn)代芬蘭，有近1/3的成年人是桑拿館的�,？�,。細(xì)數(shù)起來(lái)，蒸桑拿對(duì)健康有很多好處呢,。

汗蒸后汗蒸后的兩餐需嚴(yán)格控制飲食,，不宜暴飲暴食，否則容易增加腸胃負(fù)擔(dān),，使身體內(nèi)環(huán)境紊亂缺水,，定制---，進(jìn)而影響汗蒸---的效果,。人一旦上了40歲,，在好的化妝品也無(wú)法掩蓋住變老的姿態(tài)，只靠化妝品是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的,，要想皮膚---衰老好的方法就“蒸”讓皮膚自然排除洗澡的時(shí)候,，德州---，男浴室除了有大池子之外,，小型家用---,，還有一個(gè)---,，不少人都會(huì)去蒸桑拿。汗蒸前可以攝入少量低熱量的食物,，不可空腹,；進(jìn)行汗蒸前先喝一杯溫水，在汗蒸過(guò)程中可以---補(bǔ)充水份,；在汗蒸前可以在外面做適量運(yùn)動(dòng),，出汗以后再進(jìn)行汗蒸。