山楂含鈣量在秋季水果中,，每百克果肉中含鈣52毫克。孕婦和兒童對(duì)鈣的需求大,，這兩類人群不妨在飯后吃點(diǎn)山楂,。此外，山楂里因含三萜類---和黃酮類,，也被稱為和的“小能手”,。-認(rèn)為，超市果蔬貨架,，山楂味酸甘、性微溫,，能消食健胃,、止痢。生山楂還有消除體內(nèi)脂肪,、減少脂肪吸收的功效,，---的人可以多吃。
可別為了---過量食用,，尤其是胃腸功能弱的人,，長期吃生山楂可形成胃部---，增加發(fā)生胃部---的風(fēng)險(xiǎn),。因此建議,，將山楂煮熟或泡茶吃。
水果是指多汁且大多數(shù)有甜味可直接生吃的植物果實(shí),，不但含有豐富的營養(yǎng)且能夠幫助---,。水果是對(duì)部分可以食用的植物果實(shí)和種子的統(tǒng)稱。水果有血壓變低,、---,、------、皮膚保養(yǎng),、 明目,、抗---、降低膽固醇補(bǔ)充---等保健作用,。研究表明,，水果腐爛程度越高,，鏈格孢含量越高，離病斑越遠(yuǎn)的部分,，含量則越低,。所以，并不是所有爛水果都不能吃,。如果機(jī)械損傷和冷害的水果,，只要沒長時(shí)間放置，滋生微生物的話,，超市果蔬貨架批發(fā),，還是可以吃；而對(duì)于霉變腐爛的水果,，如果霉變的部分不是很---,，挖去病斑外2cm處，剩余部分還可以食用,，如果霉變超過水果三分之一甚至一半以上,，就不宜食用了
明李時(shí)珍曾有“資益以龍眼為良”的評(píng)價(jià)。據(jù)分析,，果肉含全糖12.38～22.55%,，還原糖3.85～10.16%，全酸0.096～0.109%,，超市果蔬貨架報(bào)價(jià),，---c 43.12～163.7毫克/100克果肉，vk196.5毫克/100克果肉,。龍眼除鮮食外,，還可加工制干、制罐,、煎膏等,。龍眼有補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血養(yǎng)神,、潤膚美容等多種功效,，可---心悸、記憶不好及病后,、產(chǎn)后身體虛弱等癥�,，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)實(shí)踐證明 ，它還有美容,、之功效,。俗稱“桂圓”，是中國南熱帶名貴特 產(chǎn),，南方“桂圓”北“人參”之稱,。龍眼果實(shí)富含營養(yǎng),，超市果蔬貨架出售，自古受人們喜愛,，更視為珍貴補(bǔ)品,，其滋補(bǔ)功能顯而易見。
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