后讓我們來(lái)一個(gè)波比跳吧,，戶(hù)外健身器材，個(gè)數(shù)不用做得太多,，熱身活動(dòng)起到熱身的效果就可以了，不要讓自己在熱身活動(dòng)中消耗太多的能力 ,，耗光了我們的精力,，我們還怎么做接下來(lái)的訓(xùn)練呢？但是 為了我們能---的完成訓(xùn)練項(xiàng)目,，所以我們的熱身又是的,！為了我們身體的健康，熱身也是勢(shì)在必行的,。
除了我們---所介紹到的熱身活動(dòng),，還有一些其他的熱身運(yùn)動(dòng)，例如十五分鐘的慢跑,，健身,，既不會(huì)消耗我們太多的能量，又讓我們的身體得到了全身性的鍛煉,，但是不管你決定做什么樣的熱身活動(dòng),，運(yùn)動(dòng)前的拉伸是一定不能少的，換著花樣來(lái)的熱身運(yùn)動(dòng),，其實(shí)也非常的有樂(lè)趣哦~
踏步機(jī)前兩年流行過(guò)一段時(shí)間,，當(dāng)時(shí)公司工位旁邊甚至很多朋友家里都會(huì)買(mǎi)一臺(tái)，踏步機(jī)的原理有些類(lèi)似模擬登山或爬樓的動(dòng)作,，能增血管系統(tǒng)的功能,，又能充分鍛煉大腿和小腿肌肉,，但我總覺(jué)得這個(gè)器械有些偏老年化，靠它鍛煉或做有氧有點(diǎn)浪費(fèi)時(shí)間,，小區(qū)健身器材,，遠(yuǎn)不如其他健身器械，室外健身器材,，既然有時(shí)間練這個(gè)還不如去爬樓爬山�,，F(xiàn)在也基本被橢圓機(jī)所替代，屬于過(guò)氣健身器材了,！
健身器材常以訓(xùn)練功能多少來(lái)分為單功能和綜合型多功能兩大類(lèi),，常用的有劃船器、健美車(chē),、健步機(jī),、跑步機(jī)、美腰機(jī)等,。健身器材常以訓(xùn)練功能多少來(lái)分為單功能和綜合型多功能兩大類(lèi),。健身器材種類(lèi)圖片(3張)單功能器械，常用的有劃船器,、健美車(chē),、健步機(jī)、跑步機(jī),、美腰機(jī)等,。它們的主要功能是：它們的主要功能是：增加臂力：?jiǎn)♀?握力器 多功能仰臥起坐板劃船器：主要用來(lái)增強(qiáng)手臂力量、背闊肌和動(dòng)作協(xié)調(diào)能力,。
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