蜂蜜作為功效頗多的天然營(yíng)養(yǎng)品,很多人會(huì)選擇單獨(dú)食用,,比如泡蜂蜜水,,蜂蜜還可以和其他食物混合制作成各種美食,這也是一種---的選擇,。其中,,蜂蜜燕麥餅干就---大眾的---,不僅口感美味,,而且有---的功效,。今天,小編就帶大家看看蜂蜜燕麥餅干的制作方法,。
材料:
糖20g,、燕麥120g、蜂蜜40g,、植物油55g
制作方法:
1,、將糖、蜂蜜和色拉油混合在一起攪拌均勻,。
2,、加入燕麥可使用免煮的。
3,、均勻攪拌,,盡量讓燕麥濕潤(rùn),。
4、取一小團(tuán)燕麥,,用力捏緊,,形成圓餅形。
5,、烤箱預(yù)熱170°,,將做好的蜂蜜燕麥餅干放進(jìn)中層,烘焙18分鐘即可,。
我們吃得很多餅干都是用黃油做的,,吃起來比較油膩。但是,,蜂蜜燕麥餅干卻---吃,,土蜂蜜市場(chǎng)價(jià)格,又香又脆,。蜂蜜和燕麥都有養(yǎng)生的功效,,而且沒有用黃油,而是植物油,,比其他的餅干健康,。而且蜂蜜和燕麥還有---的功效,燕麥可以使人產(chǎn)生飽腹感,,喜歡美食但又想---的小伙伴們可以經(jīng)常給自己做,,絲毫不用---吃多了會(huì)長(zhǎng)胖這個(gè)問題呦。
蜂蜜奶香麻花不同于傳統(tǒng)的麻花,,它的口感是酥軟的,。表皮金黃酥脆,撕開后,,里面像面包一樣松軟,,里面包含著淡淡的奶香。記得小時(shí)候放學(xué)后,,總喜歡跑到店里,,買一根當(dāng)做晚飯。
接下來,,土蜂蜜,,我們就一起來學(xué)習(xí)如何制作吧!
做法
材料:牛奶200ml,、面粉500g、雞蛋2個(gè),、蜂蜜25ml,、酵母粉5g,、黃油50g、鹽2g
步驟:
1,、黃油隔水融化,,5g酵母粉用溫水化開。
2,、在500g面粉里加入兩個(gè)雞蛋,,酵母水、2g鹽,、融化好的黃油,,緩慢加入牛奶,邊加邊攪拌,,攪成絮狀,。
3、下手揉面團(tuán),,揉至面團(tuán)表面光滑,。放入容器里,醒發(fā)至兩倍大,。
4,、用手指按下面團(tuán)不回彈,面團(tuán)內(nèi)部成蜂窩狀,,就算醒發(fā)好了,。
5、拿出面團(tuán),,揉勻排氣,。
6、將面團(tuán)搓成長(zhǎng)條,,切成均勻的12個(gè)面劑子,。再搓成長(zhǎng)條,涂上一層薄油,,帶上保鮮膜松弛40分鐘,。
7、拿出松弛好的面劑子,,搓成細(xì)的長(zhǎng)條,,對(duì)折把兩條擰在一起。
8,、再對(duì)折,,同樣的方法擰在一起。
9,、蓋上保鮮膜,,再次發(fā)酵30分鐘,。
10、起鍋倒入適量食用油燒熱,,油溫大概180度左右下鍋,。一定要---翻動(dòng)麻花,使它受熱均勻,。表面金黃就可以撈出-,。
11、可以趁熱吃,,也可以等溫度降下來,,再刷上一層蜂蜜。
香香軟軟,,表皮酥脆的蜂蜜奶香麻花就出鍋啦,!
注意事項(xiàng):
1、一定要多次松弛發(fā)酵,,麻花松軟的---就是它,,大家一定不要省略。
2,、測(cè)試油溫:可以拿一根筷子,,放入鍋中,筷子周圍泛起細(xì)密的小氣泡,,就差不多了,。
蜂蜜不能和這八種食物一起吃:
1、蜂蜜不能用沸水沖飲
蜂蜜富含酶,、---和礦物質(zhì),,如果用沸水沖飲,不僅不能保持其天然的色,、香,、味,還會(huì)破壞它的營(yíng)養(yǎng)成分,。因此,,不能沖飲的水溫要低于35℃。
2,、蜂蜜不能和豆?jié){同食
豆?jié){的蛋白質(zhì)含量比牛奶還高,,而蜂蜜主要是果糖、---,,還有少量有機(jī)酸,,所以兩者在沖兌時(shí),怎樣賣土蜂蜜,,蛋白質(zhì)與有機(jī)酸結(jié)合產(chǎn)生變性沉淀,,不能被人體吸收,。
3、蜂蜜不能和豆腐同食
豆腐性寒,,味甘、咸,,有---散血的功效,,與蜂蜜一起吃容易導(dǎo)致---。蜂蜜中含有多種酶類,,豆腐中則含有有機(jī)酸,、植物蛋白、多種礦物質(zhì)等,,兩者同食不利于人體的生化反應(yīng),。
4、蜂蜜不能和蔥同食
蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)成分比較復(fù)雜,,與蔥同食后,,蜂蜜中的酶類、有機(jī)酸遇到蔥中的含硫---酸等,,會(huì)發(fā)生有害的生化反應(yīng),,或產(chǎn)生有毒物質(zhì),---腸胃道從而導(dǎo)致---,。
5,、蜂蜜不能和韭菜同食
韭菜富含---c,容易被蜂蜜中的礦物質(zhì)鐵,、銅等離子氧化失去作用,。另外,蜂蜜,,而韭菜富含纖維素,,兩者同食容易導(dǎo)致---。
6,、蜂蜜不能和鯽魚同食
兩者同食會(huì),,如果誤食可以用黑豆、,。
7,、蜂蜜不能和孜然同食
兩者同食容易上火傷肝,眼睛,。
8,、蜂蜜不能和大米同食
兩者同食會(huì)---。
|