南陽(yáng)中體詠春教育常年開(kāi)設(shè)課程：詠春拳。包含：少兒常年班,、青少年常年班,、暑假 寒假特訓(xùn)班、---特訓(xùn)班,、武術(shù)興趣班,、武術(shù)---等科目。另開(kāi)設(shè)成年人武術(shù)---,、武術(shù)教練員---等多門(mén)武術(shù)課程,。

寸拳和長(zhǎng)距離寸拳的技能和自由應(yīng)用水平。

(1)練習(xí)用重型沙包練習(xí)，要求沙包表面必須堅(jiān)實(shí)平整,。(2)---行1-3寸勁拳的重沙包練習(xí),，后進(jìn)---距寸拳的重沙包練習(xí)，再到前述二者的重沙包自由勢(shì)練習(xí),。(3)---行從預(yù)備姿勢(shì)開(kāi)始的重沙包技能練習(xí),，后進(jìn)行各種不同位置和距離的重沙包技能練習(xí)。(4)此項(xiàng)綜合練習(xí),，即便在授課程結(jié)束后,，你都必須堅(jiān)持練習(xí)。你的寸勁拳水平,，將隨若練習(xí)時(shí)間的增長(zhǎng),，而不斷提升。(5)注意心,、技,、體的結(jié)合練習(xí)與提升。

南陽(yáng)中體詠春教育常年開(kāi)設(shè)課程：詠春拳,。包含：少兒常年班,、青少年常年班、暑假 寒假特訓(xùn)班,、---特訓(xùn)班,、武術(shù)興趣班、武術(shù)---等科目,。另開(kāi)設(shè)成年人武術(shù)---,、武術(shù)教練員---等多門(mén)武術(shù)課程。

很多散打---平時(shí)難以接觸到力量訓(xùn)練器械,，這里介紹幾種簡(jiǎn)單的力量練習(xí)法,。

   1.俯臥撐：具體方法不多介紹，南召散打培訓(xùn),，可以用拳或掌撐地,，但不---十指撐地。雙拳或雙掌的間距越大越費(fèi)力,。俯臥撐的訓(xùn)練效果和臥推杠鈴相當(dāng),。力量大者，可以練習(xí)單手俯臥撐,，或在背上放置杠鈴片等重物再練習(xí),。

   2.蛙跳：主要練習(xí)了大腿和小腿的---力，其作用類(lèi)似于負(fù)重深蹲,。