永康市古山鑫盾汽摩配件廠主要生產(chǎn)健腹器、引體向上桿,、沙包吊架,、仰臥起坐輔助器等。 公司自創(chuàng)辦以來始終秉承“享受健康,，快樂健身”的理念,，為客戶提供的產(chǎn)品和完善的服務。

仰臥起坐的小技巧

墊子可不能太軟做仰臥起坐時,，人要躺下,，下降，如果墊子太軟的話,，容易使腰部失去支撐力,，使---不太舒服。另外還會使動作變形,，使動作做不---,，從而影響鍛煉的效果。墊子厚薄倒沒有太大的關系,，比如健身房里的墊子厚度一般在2-3厘米,，而床和沙發(fā)也可能厚一些或者薄一些，這些并不影響鍛煉,。

永康市古山鑫盾汽摩配件廠主要生產(chǎn)健腹器、引體向上桿,、沙包吊架,、仰臥起坐輔助器等。 公司自創(chuàng)辦以來始終秉承“享受健康,，快樂健身”的理念,，為客戶提供好的產(chǎn)品和完善的服務。

仰臥起坐工具使用

1.首先要把腳放好,，腳要放泡沫棉上面,。與地面成90度,，然后身體向后躺。

2.頭不需要依靠在仰臥板上,，有些人在仰臥板---整個身體直接躺在上面,，這種方法是錯誤的。

3.健身教練---,，做仰臥起坐,，需要躺下，支撐點下移,，手放耳朵位置,。再慢慢起身。