河南天屹龍騰文化傳播有限公司為您提供安陽濮陽散打培訓(xùn)學(xué)校。安陽濮陽散打培訓(xùn)學(xué)校,，靜德武館(176 3833 9776),，散打的基本腿法是具威力的，包括蹬腿,、踹腿,、鞭腿、勾腿和擺腿,。在學(xué)習(xí)腿法的過程中有針對性地去進(jìn)行練習(xí),，才能達(dá)到發(fā)揮優(yōu)勢而降低劣勢，才能真正的去克敵致勝d,。
　　1,、勾腿
　　1左勾腿
　　動(dòng)作要領(lǐng)：右腿彎曲,，膝稍外展，上體稍右轉(zhuǎn),，收腹合胯;左腿以大腿帶動(dòng)小腿,，直腿向前、向右弧線擦地勾踢,，挺膝勾腳,，力達(dá)腳弓內(nèi)側(cè)。
　　易犯錯(cuò)誤及其糾正方法:有預(yù)擺,，幅度大,，向前上方用力，腳踝放松,。糾正時(shí),，做勾踢木樁或兩人相互勾踢的配合練習(xí)，互相檢查,，體會(huì)動(dòng)作運(yùn)行路線,、用力方向和力點(diǎn)。
　　2右勾腳
　　動(dòng)作要領(lǐng)：重心移至左腿,，左腿彎曲,，左腳外展，身體左轉(zhuǎn)180度,，收腹合胯;右腿以大腿帶動(dòng)小腿,，直腿向前、向左弧線擦地勾踢,，挺膝勾腳并內(nèi)扣,，力達(dá)腳弓內(nèi)側(cè)。
　　易犯錯(cuò)誤及其糾正方法：參考左勾腿,。
　　2,、擺腿
　　1左擺腿
　　動(dòng)作要領(lǐng)：右腳向左前上一步，腿微屈獨(dú)立支撐,，身體向左后轉(zhuǎn)體360度,，上體稍側(cè)傾;同時(shí)左腿經(jīng)右向前擺起，腳面繃平,，力達(dá)腳掌,，目視左腳。
　　易犯錯(cuò)誤及其糾正方法：貓腰,，低頭,，收腹屈髖，掃擺無力,，擊打不---,。糾正時(shí),，多做擺腿擊打沙包的練習(xí)，體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng),，注意轉(zhuǎn)體時(shí)以頭---,。
　　2右擺腿
　　動(dòng)作要領(lǐng)：重心移至左腿支撐，身體向后轉(zhuǎn)360度,，隨轉(zhuǎn)體,，上體稍側(cè)傾。同時(shí)右腳離地,，右腿經(jīng)左后向前擺起,，腳面繃平，力達(dá)腳掌,，目視右腳,。
　　易犯錯(cuò)誤及其糾正方法：參考左擺腿。
　　在學(xué)習(xí)腿法技術(shù)中首先要注意動(dòng)作的規(guī)范性,，嚴(yán)格動(dòng)作運(yùn)行路線,、技術(shù)要領(lǐng)、發(fā)勁特點(diǎn),、著力部位等,，做到路線明、方法清,、力點(diǎn)準(zhǔn),、發(fā)勁順，一絲不茍,；其次要注意循序漸進(jìn),，腿法學(xué)習(xí)要從單個(gè)技術(shù)到組合技術(shù)，從簡到繁,，從條件實(shí)戰(zhàn)到實(shí)戰(zhàn)，循序漸進(jìn),，一步一個(gè)腳印,，切不可操之過急。只有作到了這兩點(diǎn),，才能真正地掌握腿法技術(shù),。

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