炒芝麻,、胡桃

炒熟的黑芝麻含有豐富的胱氨酸和---b和e,，可增加皮脂分泌、恢復皮膚彈性,、保持皮膚細膩,，被稱為改變皮膚粗糙的食物。

胡桃民間又稱長壽果,，白芝麻色選采購,，有強身---、養(yǎng)顏益容之功,。

芝麻和核桃中含有豐富的---e,、不飽和脂肪酸，能營養(yǎng)大腦,、皮膚,，---衰老,、滋補養(yǎng)顏，并迅速補充體力,，若將胡桃肉和黑芝麻研碎合用,，真可謂珠聯(lián)璧合，相得益彰,，稱得上---,。

白木耳

秋季容易出現(xiàn)口干唇燥等“秋燥”，應選食一些滋養(yǎng)的食物,。白木耳的主要成分是碳水化合物,、脂肪、蛋白質(zhì)以及磷,、鐵,、鎂、鈣等,，具有,、、,、生津的補益之效,。白木耳可將用水浸泡發(fā)脹后，煮熟加糖當點心吃,，白芝麻色選生產(chǎn)商,，對---“秋燥”更為有效。在秋季,，大眾化的秋季滋補良品---百合,。百合具有養(yǎng)肺陰、滋肺燥,、清心之功效,，尤其適于女性食用。用體虛疲乏,、腦過度,、皮膚干燥者、飲用尤好,。