重慶武術散打步法訓練
步法是武術散打技術運用的基礎,,也是決定技術發(fā)揮的關鍵因素,“步不穩(wěn)則拳亂,、步不快則拳慢”,,練拳容易走步難,步法在實戰(zhàn)中主要的作用:一是配合攻防技術的運用,,達到攻防效果,,二是保持身體在動態(tài)中的平衡以及和-的有效距離。
教學要求
有針對性地進行拳腿與步法結合的練習,,使步法能夠根據實際情況的變化而改變,,把攻擊與-的技術與步法緊密結合起來,做到在移動中進攻,,在移動中防守,,使步法的運用與拳法,、腿法融為一體,成為進攻,、防守,、-的有機連接技術,少兒散打-,,進而達到實戰(zhàn)勝利的目的,。
重點難點
重點:步法前后左右移動時,保持好心態(tài),,武術散打培訓,,步幅不可太大,前腳移動后腳跟進,,著地和蹬地要迅速,,中間不要有停頓。
難點:步子移動時,,兩腳不能離開地面,,步幅不能過大,過---影響第二步起動速度,,身體保持在兩腳中間,,前后兩腳不能站在一條直線上,否則身體不易穩(wěn)定,,不能越出支撐面。初練步法時,,動作不宜太快,,待到能保持身體平移時,散打,,再逐漸加快,。
在散打實踐中,散打培訓基地,,通常通過觀察-的上體轉動來預見-的進攻方向,。當-的上體向左后下方轉動施用鞭腿技術動作,可以預測其方向一定是向右前上方的高鞭腿,,此時運動員要根據自身與-距離采用相應的防守技術或防守-法,。防守-法是武術散打技術體系的重要組成部分,即防中帶攻,,防反一體,。如果距離-較近,在-的鞭腿進攻動作發(fā)出之前,,根據-的動作預兆搶先迅速地擊打-,,以達到“后發(fā)先至”的目的,。可以進行定位阻擋性防守,,即用腳提前阻擊-進攻腿的大腿部位,,在-進攻腿提擺時就給以阻擊,使其無法完成后面的腳部動作,。也可以前移靠近-,,采用下列幾種方法進行以攻代防:用拳法進攻-的頭和軀---位、控制-的支撐腿使用摔法,、接抱進攻腿運用摔法等,。
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